Bien-être & Santé

Mes articles en lien avec la psychologie positive, le bien-être, la recherche d’un équilibre de vie…

Le burn-out n’arrive pas qu’aux autres

Avr 20, 2017 | Publié par dans Articles, Bien-être & Santé, Carrière & Orientation | 0

Le burn-out, tout le monde en a entendu parler, mais peu de gens savent réellement de quoi il s’agit. Combien en parlent à la légère comme s’il s’agissait d’un simple creux de vague, d’un petit accident de parcours après lequel on repart en pleine forme ? Et combien croient qu’ils peuvent « tirer sur la corde » encore un peu plus longtemps, ignorant les signes d’alerte ? Le meilleur moyen de s’en prémunir, c’est encore de se rappeler que cela n’arrive pas qu’aux autres. Qu’est-ce que leRead more …

Comprendre la dépression

Avr 19, 2017 | Publié par dans Articles, Bien-être & Santé | 0

Parce que des images et une belle histoire sont souvent plus parlantes qu’un long discours, je souhaite partager cette vidéo avec tous ceux qui s’interrogent sur la dépression, que ce soit pour eux-mêmes ou un de leurs proches. J’espère qu’elle saura vous toucher et vous aider à mieux comprendre cette maladie. N’hésitez pas à la partager à votre tour !   (Film d’animation réalisé par l’OMS avec les textes et illustrations de Matthew Johnstone, auteur du livre « I had a black dog » relatant son expérienceRead more …

« Réussir » sa thérapie

Avr 10, 2017 | Publié par dans Articles, Bien-être & Santé | 0

Entreprendre une thérapie n’est pas chose facile… et la difficulté ne s’arrête pas au premier pas. D’après les statistiques, près de la moitié des patients abandonnent précocement après quelques séances, un phénomène appelé « drop-out ». Bien sûr, il y a des cas dans lesquels un abandon s’impose (attitude inacceptable du thérapeute, méthode irrationnelle voire dangereuse…), mais ils restent rares. Or, compte tenu de la lenteur du processus thérapeutique, abandonner après quelques rendez-vous revient à renoncer aux bénéfices des efforts et de l’investissement engagé. Comment surmonter lesRead more …

Améliorer sa confiance en soi

Mar 30, 2017 | Publié par dans Articles, Bien-être & Santé | 0

La confiance en soi dépend de multiples facteurs : le tempérament, l’éducation, la culture dans laquelle nous vivons, nos événements de vie, l’attitude de notre entourage… On peut la faire grandir, en commençant par se demander ce que l’on veut réellement atteindre, puis en mettant en œuvre quelques principes de base pour changer le regard que nous portons sur nous-même. Pas de grand secret, mais des efforts, de la patience, et un brin de théorie sur la question. Plus de confiance en soi, pourquoi ? AvantRead more …

Retrouver un bon sommeil

Fév 9, 2017 | Publié par dans Articles, Bien-être & Santé | 0

On ne cesse de le dire, le sommeil est l’un des piliers de notre santé. Quand il est déréglé, c’est tout notre quotidien qui est impacté. Moins de concentration au travail, moins d’énergie et d’envie pour nos loisirs, moins de capacité à gérer nos émotions, moins de protection immunitaire, mais aussi plus de difficulté à manger équilibré, à faire du sport, à apprendre, à résoudre des problèmes complexes… une influence considérable, donc, sur notre bien-être et nos performances. Peut-être faîtes-vous partie des 40% des FrançaisRead more …

Consulter un psychologue… pour quoi, pour qui ?

Mar 15, 2016 | Publié par dans Articles, Bien-être & Santé | 0

Aujourd’hui, il est de plus en plus naturel d’oser se faire aider par un thérapeute. La quête du bonheur est au premier plan de nos préoccupations et les préjugés sur les psychologues cèdent peu à peu la place à la curiosité vis-à-vis de l’aide qu’ils peuvent apporter. Pour autant, savoir qui consulter et quel type d’aide on peut attendre, ne va pas toujours de soi. Au-delà des idées reçues, voici quelques notions pour s’aiguiller ! Qui peut consulter un psychologue ? Tout le monde. La prescription médicaleRead more …

L’art de savourer les petits bonheurs

Fév 22, 2016 | Publié par dans Articles, Bien-être & Santé | 0

Pourquoi sommes-nous si souvent obnubilés par de petits tracas même quand tout va pour le mieux  ? Un artisan qui ne répond pas à nos appels, un ordinateur qui plante, votre conjoint qui joue sur sa tablette jusqu’à minuit, une rayure sur votre voiture neuve ou une averse qui ruine votre brushing avant un rendez-vous, et la machine à broyer du noir est lancée : pendant une heure ou plus, impossible de penser à rien d’autre ou d’apprécier les petits bonheurs du quotidien. Et quandRead more …

Quand le travail envahit la vie privée

Fév 22, 2016 | Publié par dans Articles, Bien-être & Santé, Carrière & Orientation | 0

C’est un phénomène qui prend de l’ampleur. Dans sa forme la plus visible – l’irruption du travail dans la vie privée par le biais des nouvelles technologies – il porte même un nom : le « blurring », dérivé du verbe anglais « to blur » (se brouiller, se troubler). Cela signifie que les frontières entre vie professionnelle et vie personnelle s’estompent. Certains cadres y trouvent le bénéfice d’une aide à la performance dans un contexte d’urgence global où il faut être hyper réactif pour tirer son épingle duRead more …

5 critères pour bien choisir sa formation en développement personnel

Fév 22, 2016 | Publié par dans Articles, Bien-être & Santé, Carrière & Orientation | 0

Bien que les formations en développement personnel ne soient pas éligibles au CPF*, les besoins des salariés dans ce domaine sont plus que jamais d’actualité. L’intelligence émotionnelle est en effet un formidable moteur de performance et de compétitivité en plus de favoriser le bien-être individuel et collectif. Si vous faîtes partie de ceux qui voient dans les compétences émotionnelles un atout professionnel majeur, vous avez peut-être envisagé de vous investir dans une formation de ce type. Développer son leadership, son empathie, son assertivité… vous aimeriezRead more …

Tests gratuits

Fév 22, 2016 | Publié par dans Articles, Bien-être & Santé | 0

  A côté des tests scientifiquement validés qu’un psychologue ou un psychiatre peut vous faire passer pour établir un diagnostic (intellectuel, de personnalité, etc), il existe des questionnaires gratuits à disposition du grand public, permettant de s’évaluer sur certaines dimensions. Loin des quizz amusants que vous pouvez trouver dans des magazines de loisirs, ces questionnaires ont été élaborés par des chercheurs en sciences humaines et constituent des outils sérieux pour une meilleure connaissance de soi, à condition de prendre les résultats comme de simples indicesRead more …