Bien-être & Santé

Parce que des images et une belle histoire sont souvent plus parlantes qu’un long discours, je souhaite partager cette vidéo avec tous ceux qui s’interrogent sur la dépression, que ce soit pour eux-mêmes ou un de leurs proches. J’espère qu’elle saura vous toucher et vous aider à mieux comprendre cette maladie. N’hésitez pas à la partager à votre tour !   (Film d’animation réalisé par l’OMS avec les textes et illustrations de Matthew Johnstone, auteur du livre « I had a black dog » relatant son expérience…Read more …

Entreprendre une thérapie n’est pas chose facile… et la difficulté ne s’arrête pas au premier pas. D’après les statistiques, près de la moitié des patients abandonnent précocement après quelques séances, un phénomène appelé « drop-out ». Bien sûr, il y a des cas dans lesquels un abandon s’impose (attitude inacceptable du thérapeute, méthode irrationnelle voire dangereuse…), mais ils restent rares. Or, compte tenu de la lenteur du processus thérapeutique, abandonner après quelques rendez-vous revient à renoncer aux bénéfices des efforts et de l’investissement engagé. Comment surmonter les…Read more …

La confiance en soi dépend de multiples facteurs : le tempérament, l’éducation, la culture dans laquelle nous vivons, nos événements de vie, l’attitude de notre entourage… On peut la faire grandir, en commençant par se demander ce que l’on veut réellement atteindre, puis en mettant en œuvre quelques principes de base pour changer le regard que nous portons sur nous-même. Pas de grand secret, mais des efforts, de la patience, et un brin de théorie sur la question. Plus de confiance en soi, pourquoi ? Avant…Read more …

On ne cesse de le dire, le sommeil est l’un des piliers de notre santé. Quand il est déréglé, c’est tout notre quotidien qui est impacté. Moins de concentration au travail, moins d’énergie et d’envie pour nos loisirs, moins de capacité à gérer nos émotions, moins de protection immunitaire, mais aussi plus de difficulté à manger équilibré, à faire du sport, à apprendre, à résoudre des problèmes complexes… une influence considérable, donc, sur notre bien-être et nos performances. Peut-être faîtes-vous partie des 40% des Français…Read more …

Aujourd’hui, il est de plus en plus naturel d’oser se faire aider par un thérapeute. La quête du bonheur est au premier plan de nos préoccupations et les préjugés sur les psychologues cèdent peu à peu la place à la curiosité vis-à-vis de l’aide qu’ils peuvent apporter. Pour autant, savoir qui consulter et quel type d’aide on peut attendre, ne va pas toujours de soi. Au-delà des idées reçues, voici quelques notions pour s’aiguiller ! Qui peut consulter un psychologue ? Tout le monde. La prescription médicale…Read more …

Pourquoi sommes-nous si souvent obnubilés par de petits tracas même quand tout va pour le mieux  ? Un artisan qui ne répond pas à nos appels, un ordinateur qui plante, votre conjoint qui joue sur sa tablette jusqu’à minuit, une rayure sur votre voiture neuve ou une averse qui ruine votre brushing avant un rendez-vous, et la machine à broyer du noir est lancée : pendant une heure ou plus, impossible de penser à rien d’autre ou d’apprécier les petits bonheurs du quotidien. Et quand…Read more …

  A côté des tests scientifiquement validés qu’un psychologue ou un psychiatre peut vous faire passer pour établir un diagnostic (intellectuel, de personnalité, etc), il existe des questionnaires gratuits à disposition du grand public, permettant de s’évaluer sur certaines dimensions. Loin des quizz amusants que vous pouvez trouver dans des magazines de loisirs, ces questionnaires ont été élaborés par des chercheurs en sciences humaines et constituent des outils sérieux pour une meilleure connaissance de soi, à condition de prendre les résultats comme de simples indices…Read more …