Développement personnel

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• Public : Adultes

• Durée des séances : 45 mn

• Tarif par séance : 60€

Objectifs et approche

Vous aimeriez développer certaines aptitudes psychologiques, mieux gérer certaines difficultés sans gravité… mais vous manquez de recul, d’expertise ou de méthode pour le faire efficacement ? Je vous propose un cadre, des conseils professionnels ainsi que des exercices et outils dont l’efficacité a été validée par la recherche en psychologie.

La durée et l’intensivité du suivi varient selon votre besoin, la nature des freins ou blocages éventuellement rencontrés, et votre capacité à vous investir dans ce travail sur soi entre les séances. Comptez en général 5 à 7 séances réparties sur quelques mois pour un travail sérieux donnant lieu à des changements perceptibles.

Les valeurs éclairant nos échanges seront la bienveillance, le non-jugement et l’authenticité. Tout travail sur soi s’inscrira dans une vision globale de votre personne et de votre contexte.

 

Quelques exemples de thèmes

  • Réduire son stress
  • Arrêter de procrastiner
  • Trouver un équilibre de vie
  • Apprivoiser son perfectionnisme
  • Améliorer sa confiance en soi, s’affirmer davantage
  • Développer la bienveillance (envers soi et les autres)
  • S’aimer et s’accepter (entretenir une saine estime de soi)
  • Cultiver les émotions positives
  • Cerner ses forces personnelles
  • Limiter la négativité
  • Dépasser sa timidité
  • Vivre davantage le moment présent
  • Oser s’engager et prendre des risques
  • Accueillir et lâcher la culpabilité
  • Se préparer à un examen
  • Renouer avec ses rêves ou ses idéaux
  • Etc.

Références théoriques et méthodologiques : voir la rubrique Profil.