• Public : Adultes/Jeunes adultes
• Durée des séances : 45 mn
Objectifs et approche
Vous aimeriez développer certaines aptitudes psychologiques, mieux gérer certaines difficultés sans gravité… mais vous manquez de recul, d’expertise ou de méthode pour le faire efficacement ? Je vous propose un cadre, des conseils professionnels ainsi que des exercices et outils dont l’efficacité a été validée par la recherche en psychologie.
La durée et l’intensivité du suivi varient selon votre besoin, la nature des freins ou blocages éventuellement rencontrés, et votre capacité à vous investir dans ce travail sur soi entre les séances. Comptez en général 5 à 7 séances réparties sur quelques mois pour un travail sérieux donnant lieu à des changements perceptibles.
Les valeurs éclairant nos échanges seront la bienveillance, le non-jugement et l’authenticité. Tout travail sur soi s’inscrira dans une vision globale de votre personne et de votre contexte.
Quelques exemples de thèmes
- Réduire son stress
- Arrêter de procrastiner
- Arrêter de se disperser
- Sortir de l’insatisfaction et la frustration
- Trouver un équilibre de vie
- Apprivoiser son perfectionnisme
- Améliorer sa confiance en soi, s’affirmer davantage
- Développer la bienveillance (envers soi et les autres)
- S’aimer et s’accepter (entretenir une saine estime de soi)
- Cultiver les émotions positives
- Cerner ses forces personnelles
- Limiter la négativité
- Dépasser sa timidité
- Vivre davantage le moment présent
- Oser s’engager et prendre des risques
- Se préparer à un examen
- Faire des choix et les assumer
- Retrouver une dynamique
- Renouer avec ses rêves ou ses idéaux
- Etc.
Références théoriques et méthodologiques : voir la rubrique Profil.