Parce que des images et une belle histoire sont souvent plus parlantes qu’un long discours, je souhaite partager cette vidéo avec tous ceux qui s’interrogent sur la dépression, que ce soit pour eux-mêmes ou un de leurs proches. J’espère qu’elle saura vous toucher et vous aider à mieux comprendre cette maladie. N’hésitez pas à la partager à votre tour !
(Film d’animation réalisé par l’OMS avec les textes et illustrations de Matthew Johnstone, auteur du livre “I had a black dog” relatant son expérience personnelle de la dépression)
La dépression n’est pas un mal imaginaire ou le signe d’un manque de volonté : c’est une maladie et elle se soigne. Pour certaines personnes particulièrement touchées, un soutien médicamenteux, idéalement prescrit par un psychiatre, sera nécessaire. Que vous suiviez un tel traitement ou non, les chances de voir une guérison complète et de prévenir les rechutes augmentent avec une thérapie adaptée. Une thérapie brève, d’orientation scientifique, vous aidera à comprendre ce qu’est la dépression, repérer quels mécanismes l’entretiennent, et vous apprendra à les déjouer pour sortir de cette spirale descendante. Comme le montre la vidéo, le “chien noir” peut être apprivoisé. Ne restez pas seul face à la maladie : osez en parler à un professionnel.
Si vous avez déjà essayé sans succès une thérapie pour guérir votre dépression, ne désespérez pas et essayez un autre thérapeute ou une autre approche. Dans mon cabinet, je propose des accompagnements de type “TCC de la 3ème vague” qui visent, au-delà de la réduction des symptômes, à créer les conditions durables d’une bonne santé et d’une vie heureuse. Il est toujours possible d’avancer, pour peu que l’on accepte d’être aidé. Persévérez car cela en vaut la peine.
Pour en savoir plus :
Vous pouvez télécharger le guide détaillé de l’INPES sur la dépression à l’adresse suivante (document PDF) :
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1057.pdf
