Développement personnel

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• Public : Adultes

• Durée des séances : 45 mn

• Tarif par séance : 60€*

Objectifs et approche

Vous aimeriez développer certaines aptitudes psychologiques, mieux gérer certaines difficultés sans gravité… mais vous manquez de recul, d’expertise ou de méthode pour le faire efficacement ? Je vous propose un cadre, des conseils professionnels ainsi que des exercices et outils dont l’efficacité a été validée par la recherche en psychologie.

La durée et l’intensivité du suivi varient selon votre besoin, la nature des freins ou blocages éventuellement rencontrés, et votre capacité à vous investir dans ce travail sur soi entre les séances. Comptez en général 5 à 7 séances réparties sur quelques mois pour un travail sérieux donnant lieu à des changements perceptibles.

Les valeurs éclairant nos échanges seront la bienveillance, le non-jugement et l’authenticité. Tout travail sur soi s’inscrira dans une vision globale de votre personne et de votre contexte.

 

Quelques exemples de thèmes

  • Réduire son stress
  • Arrêter de procrastiner
  • Trouver un équilibre de vie
  • Apprivoiser son perfectionnisme
  • Améliorer sa confiance en soi, s’affirmer davantage
  • Développer la bienveillance (envers soi et les autres)
  • S’aimer et s’accepter (entretenir une saine estime de soi)
  • Cultiver les émotions positives
  • Cerner ses forces personnelles
  • Limiter la négativité
  • Dépasser sa timidité
  • Vivre davantage le moment présent
  • Oser s’engager et prendre des risques
  • Accueillir et lâcher la culpabilité
  • Se préparer à un examen
  • Renouer avec ses rêves ou ses idéaux
  • Etc.

Références théoriques et méthodologiques : voir la rubrique Profil.

*En France, à ce jour, les consultations chez un psychologue ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Toutefois, certaines mutuelles acceptent de rembourser un certain nombre de séances, en totalité ou partiellement, selon votre contrat. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle. Par ailleurs un tarif réduit est parfois envisageable selon votre situation (à discuter lors du premier rendez-vous).